今天小编就带大 家如何避免骑行屁股疼痛，让大家彻底告别屁股疼痛这个骑行烦恼！
正确的骑行姿势
(相关资料图)
错误的骑行姿势会让 臀部 承受很 大压力，正确的骑行姿势应该是手臂放松，手肘微曲，弓背拱，立骨盆，小腹微收，以收腹的姿势让腹部承受一定的压力，臀部受到的压力就会减小一点，虽然时间长了臀部还是会受到压迫，但感觉不会太明显，时间一长你可以小小摇车一会，让你的臀部放松一下，促进臀部血液循环，也可以10分钟左右稍稍移动屁股改变座位点从而达到放松臀部的效果。
选择适合的 坐垫
坐垫 的样式有很多，有些坐垫表面弯曲有弧度，有的却是纯平的，有时候你看着觉得舒服，坐垫坐上去不一定舒服，但可能一个硬邦邦的碳板坐垫你坐上去反而觉得舒服。 所以挑选座垫的时候，最好是能够亲自坐上去体验感受一下，不能只靠外表挑选。 如果你想迅速找到适合自己的坐垫，你可以选择去做Fitting且拥有DSD电子测骨仪的车店，让店内技师用测骨仪精准的测出你的坐骨宽度数据，与此同时它会形成一份报告且给出几种适合你的坐垫供你选择。合身的骑行裤
骑行裤应该是紧身的，它的紧身设计可减少骑车时的风阻，其弹性面料包裹臀部大腿肌肉，对肌肉有一定的保护作用，其护垫可过滤震动，帮助臀部承受部分体重。适当提高踏频
在骨盆稳定的情况下，可以 适 当加速来提高踏频，让双腿对身体的支撑更好，减小臀部压力。 选择站立摇车的方式，也可以释放臀部压力，促进臀部血液循环，减少臀部的疼痛和不适。保持骑行裤 清洁
大家都知道穿骑行裤是不需要穿内裤的，因此保持干净卫生的 保持骑行裤也是非常重要的 ，虽然 好的骑行裤具有一定的抗菌功能，但还是要尽量骑一次车就洗一次骑行裤，保持骑行裤的干净清洁，才能让骑行时有个 舒服的体验。
使用护臀膏
骑行的相互交叉，会对会阴部位造成一定的摩擦。另外一些劣质的骑行裤护垫较为粗糙，更会增大对会阴部的摩擦，适当涂抹一些护臀膏，会在一定程度上减少臀部和护垫的摩擦，广大车友可根据实际情况选择是否涂抹护臀膏来减少骑行造成的疼痛和不适。使用挡泥板
很多车友都是一个骑行的狂热爱好者，不论任何环境和风雨都无法阻挡你坚持骑行的信心。这些环境中的泥沙、雨水、高温和潮湿都会造成臀部的不适，在可预见的状况下，不妨装个挡泥板，可以大大缓解屁股所受泥泞之苦。待在家里
避免屁股疼痛的最好方法，就是停止骑车。可是已经将骑行写入骨髓的您，真的会放弃吗？当你看到朋友圈大家在互相约骑的时候，你真的手脚不痒吗？真的愿意这样吗？大家都如何缓解， 屁股痛的问题呢？ 大家都来说说吧！
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